szczęka (DEFENSYWA to duży element szczęki, jakby Arlovski nie popełniał podstawowych błędów i był lepszy defensywnie to by nie zaliczał tyle KO jak Overeem). cardio - co to za striker z paliwem na pare minut (nie mówie tu ofc o Arlovskim, bo on ma całkiem niezłe cardio) ko cios - co to za topowy striker, który ma poduszki w rękach i nogach. JDS w [...]
[...] 30s 8 serii 10x 16kg 3a. uginanie sztangi 8x12 30s 2 serie 10x 11kg/ 6 serii 10x 8,5kg 3b. francuski do czoła 8x12 30s 8 serii 10x 8,5kg Aero 25 minunt PW Spałam dzisiaj jakieś 10 godzin, dość wcześnie padłam. Wstawałam jednak dość często do toalety, musiałam się tylko pilnować żeby w niej nie zasnąć. W wc spędzam większą część dnia %-) Rano [...]
[...] się w okolicach roku 2000 kiedy to zapatrzony na moich starszych kolegów, którzy ćwiczyli wtedy w pobliskim przedszkolu w piwnicy gdzie była mała siłownia;) Początki były jakie były, wiadomo człowiek zapatrzony na starszych kolegów często jak się teraz patrzy robił niezłe głupoty;) Mimo licznych przeciwności w zdrowiu (nawykowe zwichnięcie [...]
Dobra skoro nikt mi nie odpowiedział czy był to i tak wkleje Nie chce mi się tego drugi raz czytać więc jak pomyliłem to sorki Pij mleko, będziesz wielki jak Kayah albo Bogusław Linda - przekonują reklamy. Guzik prawda. Krowie mleko to nie przepis na karierę dla dziecka, ale na jego kłopoty. O zaletach mleka zapewniają polskie dzieci twórcy [...]
W sumie nie odradzam ale tez nie polecam, mozna sie na niej dobrze wyciac ale poleci duzo miecha + zryta psychika po jakims czasie na tak niewielu kcal. Nie każdy ma tak łatwo jak Ty.%-)%-) Niektórzy tną się dopiero na UD lub czymś podobnym. Fajne badanie ostatnio czytałem. Z marca tego roku. Badano trzy grupy osób. Otyłe, normalne i szczupłe. U [...]
bery89 - zauważ, że każdy "napalony młody świerzak" (bez skojarzeń ) zawsze daje wyciskanie płasko po kilkanaście serii dziennie, często ignorując sztangielki. Tak samo, jak z wykrokami - tylko, że nikt nowy nie ćwiczy nóg (a przynajmniej z w/w. grupy ) getaway93 - tak jak napisał bery, "pozwól zaistnieć"
[...] coś z innej beczki. Gdy zaczynałem chodzić na kamloty, ćwiczył tam koleś w moim wieku, ładnie napakowany i wycięty lovelas z solarium. Na solarium chodził, bo... musiał jakoś zatuszować całą masę syfu który wyszedł mu po koksie i faktycznie nie było tego widać. Na typa wołali Bombel, to dlatego że jego twarz wygłądała jak bombel jak zaczął [...]
[...] on wogóle będzie w stanie zrobić kondycję umożliwiająca walkę bez krańcowego zmęczenia na dystansie 10-15 minut. Bo w sumie po kilku minutach to wygląda, że on uderza bez jakiejkolwiek siły. Ktoś kumaty w temacie fizjologii człowieka może napisać jakąś opinię na ten temat? " - czekalem wlasnie az znawca internetowy palnie cos takiego nie [...]
Czy meta naprawdę psuje psychike i po cyklu widać, że z taką osobą jest coś nie tak i coś brał - zalezy jak u kogo Czy po cyklu dalej ćwiczyć na maksa - niewiem co rozumiesz pod slowem na maksa Czy w trakcie brać odżywki lub po - po napewno musisz mono kupic w trakcie aminokwasy,glutamine,omege. Czy często są przypadki ginekomastii- czesto nie [...]
Promotor Solisa Ahmet Oner(jakoś tak się piszę) to niezły mafiozo... Jakie on wałki odp...Do tego Doniu King... Ahmet był gościem który zrobil właśnie cyrk z Bachtowem...W Kolonii często wałował...Ma PLECY Solis. King i Oner tylko czekają jak Vitalijowi potknie się noga...Nie wiem tylko czy Sulaimani (prezez WBC) nie jest za bardzo wkurzony na [...]
[...] po Wnioski i obserwacje: ad.1 12.5kg to chyba już mój maksymalny ciężar na taką ilość powtórzeń. Musiałam wydłużyć przerwę z 60s do 90s. ad.2 Chociaż ciężar taki sam jak ostatnio, to zdecydowanie robiło mi się lepiej. Ale wydłużyłam przerwę do 90s więc może dlatego :-? ad.3b W przyszłym tygodniu czuję, że mogę zwiększyć ciężar. ad.4 Nigdy [...]
[...] po Wnioski i obserwacje: ad.1 12.5kg to chyba już mój maksymalny ciężar na taką ilość powtórzeń. Musiałam wydłużyć przerwę z 60s do 90s. ad.2 Chociaż ciężar taki sam jak ostatnio, to zdecydowanie robiło mi się lepiej. Ale wydłużyłam przerwę do 90s więc może dlatego :-? ad.3b W przyszłym tygodniu czuję, że mogę zwiększyć ciężar. ad.4 Nigdy [...]
Przede wszystkim pierwszy cykl powinien być na lekkich dawkach, najlepiej na 1 środku. Orale jak dla mnie są poniżej iniekcji, wątroba ma się o wiele lepiej. Co się tyczy raka etc to znam sporo przypadków zachorowań i zazwyczaj są to ludzie, którzy nie stosowali sterydów, nie palili i rzadko pili alkohol. Jeśli podejdziesz do SAA z głową i nie [...]
Z tą satysfakcją z bycia czystym/naturalnym to złożona sprawa. Na samym początku owszem. Kiedy trenuje się troche czasu i obserwuje wysyp kozaków którzy pojawiają sie jak grzyby po deszczu a chwile później kończą swoją przygodę z siłownią, nie osiągnąwszy niczego, to ma sie cholerną satysfakcję, że jetem wiekszy, silniejszy i nic nie brałem. Ale [...]
Festiwal coraz gorszy, na grubym półsurowe, dodatków symbolicznie, ogólnie jakoś PH spada z jakością na moje oko albo po prostu mniejsze pizzerie tak idą w górę że kontrast wzrasta. No i fakt, że tempo obsługi bywa traaaaagiczne, ale to na pewno zależne od lokalu. Ta pszenica to bardziej jak kangusy%-) i nie, czesto nie, ale dobrze mieć na chwile [...]
[...] kiedysz czlowiek byl gupi to mialem przy sobie 2 samurajskie do sepuku i jeszcze kukli ktore zreszta uratowalo mi zycie. Ale mi byly potrzebe tylko czasy byly inne nie takie jak dzis. Ale czlowiek i tak byl glupi. Wiele przezylem i nie zaluje bo mam dla syna hitorii do opowiadania nie na jeden wieczor ale w moich historiach tez glupoty nie [...]
[...] wojny, przez to wyksztalcila sie tam taka troche kultura, ze musisz walczyc o swoje aby przetrwac, przez co sa tacy ze tak powiem "agresywni w defensywie" - co oznacza, ze jak jestes dla nich spoko to bedzie dla Ciebie mili, pelni szacunku itp. ale jak ich obrazisz / podpadniesz / okazesz pogarde, to Ci wpyerdola bez slowa wyjasnienia (do teog [...]
[...] bym to odradzał, często młody wiek + nie w pełni dopracowana technika. Po co ryzykować kontuzję? Polecam robić wymiennie przysiad z ciągiem. ZEIK - podkreślam, że nie chodzi mi o takie połączenie w splicie, czy FBW A/B (kiedy ciąg z przysiadem są tylko w A), wtedy jak najbardziej! Zmieniony przez - Plewer w dniu 2009-09-30 15:41:22
z słabościami to tak jest że jak się ich unika to się nawet nie pamięta o ochocie na nie, gorzej sobie zbyt często pozwalać-a czasami mi się to zdarza%-) widzę u siebie stałą tendencję na określone chity tj. serki, jogurty, pierogi, naleśniki-dawno już nie miałam parcia na płatki akurat:-P
ja tam zawsze kupuje w w takim mięsnym ,,Gzela,,zawsze świeze wszystko sam często rano jak gdzieś ide to widze dosostwy swiezego mięcha i jak zabierają nawet 2 dniowe
My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu
